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「姜力」经常做运动的人也会脱发吗

发布时间:2019-03-18 10:33浏览次数:

    导致脱发的原因有很多,但是听到一种比较奇特的说法,主要的意思就是,经常做运动的人也会有脱发的可能性?这样的说法你相信吗?是否有科学依据呢?现在就来看一下。
做运动会促进DHT激素值提高?
    秃顶的人、前额发际线后移的人,大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT!DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成!有脱发遗传的人,又叫做双氢睾酮。毛囊更容易受到DHT的影响,导致毛囊自身不断萎缩,失去生发能力。当你的毛囊比较容易受到DHT影响,而DHT含量又偏高时,脱发现象会容易发生;而当你的毛囊比较容易受到DHT影响,但DHT含量控制比较理想的时候,脱发就比较缓慢。
    运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候,雄性激素水平会提升,从而产生DHT。国外最近有一个学术论文,对男性高强度运动和激素的关系进行研究,为期12个月,最后得出的结论是,在3个月时,中等强度的运动者DHT增加了14.5%,在12月时,运动者DHT水平显着增加。对于雄性脱发患者来说,这是雪上加霜的事情。
    对于男性来说,即使DHT高于这个数值,也并不会有什么健康问题,但是确实有可能更容易导致脱发,对于女性来说,DHT偏高可不是什么好事,它很容易导致体毛增多,也叫多毛症,还容易产生一些妇科病问题。DHT这个东西本身就是人体源源不断产生的,若要降低DHT的制造,可以用饮食的改善来降低,例如尽量减少肉食的摄取,减少鸡蛋、牛奶的摄取,饮食上尽量少油少盐少糖维持清淡。
哪些运动易导致掉发
    有氧运动和无氧运动的选择:
    我们都知道,有氧运动是指氧气充分供应的情况下进行的运动,以增强心肺功能和燃烧脂肪为主,如慢跑、游泳、足球、爬山等;而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈运动,大部分是强度高、瞬间性强的运动,如杠铃、深蹲、哑铃等。研究人员发现,无氧运动所产生的雄激素水平相比有氧运动更高。而有氧运动带来的血液循环加快是对头发有益的。
    除此之外,喜欢运动的患者,请尽量少服用促进雄激素生成的营养品,而且要保持头皮的清洁环境,保持良好的作息习惯。
    遗传主要因素
    脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传,发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高,高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死,进而导致头发生长周期缩短,形成脱发。
    饮食结构改变
    随着生活水平的不断提高,我们的一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。比如,谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量;蔬菜的过度烹饪也会让营养流失;新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少;碳水化合物的摄入量增加,而人体要消耗这些碳水化合物需要大量的维生素。还有些女孩子痴迷于减肥,过度节食,也能直接诱发脱发。再比如有些人比较挑食,不吃蔬菜和水果,也会影响头发健康。
    洗护产品的杂乱:
    很多人都使用不同品牌的洗护产品,会毛囊头皮都会有刺激性,很多小伙伴不知道怎么选择适合自己肤质的产品就会跟着大众的选择而使用,结果就是头发问题越来越严重,导致一发不可收拾,造成脱发的情况。姜力就是多种洗护产品中比较健康的选择,纯植物无添加成分,老人小孩都可以使用,针对多种头发问题都有非常好的疗效,可以信任。
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    从上面的内容中可以看到,做运动也是要分类型的,如果说你本身脱发的情况就已经产生,那么就多做一些有氧的运动,不要因为无氧运动做太多加重脱发的程度,在这个颜值的社会,脱发已经成为很多人的烦恼,还是需要谨慎对待的。

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